有一位糖友诉说，他通过减少主食摄入量，从原来的一顿饭半斤减至二三两，但血糖仍然无法稳定。他的血糖波动大，常常在餐前达到4-5 mmol/L，在餐后则会升至11-12 mmol/L。那么为什么即使减少主食，血糖仍然偏高且波动大呢？经过简单分析，很可能是因为他的饮食缺乏膳食纤维和蛋白质这两种营养物质。这两种营养物质在维持血糖稳定方面起着重要作用，其作用效果甚至不亚于降糖药物。接下来，...
南方人和北方人对于主食的偏好有所不同，南方人喜欢吃米饭，而北方人则更喜欢吃馒头。然而，很多人担心米饭和馒头会导致血糖升高。如果你想降低米饭和馒头的升糖能力，在做饭时可以尝试以下五个方法。（侵删）馒头米饭怎么吃不升糖，教你5招
许多糖友经常问道：只要稍微多吃一点主食，餐后血糖就会急剧升高，通常出现在晚上十点到十一点左右；而如果吃得太少主食，血糖就会稳定下来，但过一会儿又会感到饥饿。那么，我们应该如何吃主食才能控制餐后血糖的同时避免频繁饥饿呢？这个问题非常普遍，也是中国糖友们面临的共同难题。由于饮食中主食摄入偏高，导致超过80%的糖友餐后血糖都偏高，相比欧美糖尿病患者高出近一倍。
如何科学、营养地吃并保持饱腹感，一直是糖尿病患者经常关注的问题。今天，我们将分享一些不会引起血糖升高的方法。（侵删）能量均衡，低脂营养对于糖友来说，严格控制碳水化合物的摄入数量和质量至关重要。推荐每日总摄入能量的50%～65%由碳水化合物提供，选择低血糖生成指数的食物有助于更好地控制血糖水平，同时最好戒掉含糖饮料。另外，高纤维饮食有助于增加饱腹感并稳定餐后血糖水平，同时还能起到减...
针对糖尿病患者的饮食，原则上只要控制摄入量，没有完全禁止的食物。但有7类食物具有较强的升血糖能力，或过量摄入容易引发并发症，因此建议糖尿病患者尽量避免摄入。
糖尿病是一种代谢性疾病，由于胰岛素分泌不足或作用受损，主要表现为高血糖。饮食控制是治疗糖尿病的重要手段之一。在日常饮食中，多吃蔬菜对糖尿病患者非常有益。（
诺和诺德在近日公布了司美格鲁肽在FLOW临床3期试验的主要结果。研究数据显示，1.0 mg司美格鲁肽能够让2型糖尿病和慢性肾病患者出现肾病相关事件风险降低24%。
所谓糖尿病友好的“超级食品”是许多食品和饮料公司用来宣传对控糖人群有益的食品的营销术语。这些食物富含维生素、矿物质、抗氧化剂和纤维，对整体健康有益，并可能有助于预防疾病。下面列出的食物被认为是糖尿病友好的“超级食品”。
早餐对于任何人来说都是一天中最重要的一餐。它直接关系到我们的健康、活力和精神状态。然而，对于糖尿病患者来说，早餐更加至关重要，绝对不能忽视。由于糖尿病患者的身体对血糖的控制能力较弱，因此他们必须合理地选择营养丰富的食物来进行早餐。正确的早餐对于糖友们来说至关重要。
高血糖的原因可以归结为胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素反应不佳，导致血液中的葡萄糖无法有效利用。对于糖尿病患者来说，合理搭配早餐对于控制血糖至关重要。
近期天气渐暖，对于糖友而言是个很好的户外运动时机。进行适度运动不仅可以帮助降低血糖水平，还能活动身体，减少冬天积累的赘肉，一举多得。经过一个冬天的宅在室内，现在是时候走出去，运动起来了。糖尿病患者如果超过一个月不参与运动，胰岛素抵抗会增加，胰岛素敏感性明显下降。同时，体重、腰围、血脂和血糖水平也会不同程度上升。
过年期间，人们往往喜欢大鱼大肉，容易吃得过多。现在是时候开始摄入一些新鲜的蔬菜和水果了！以下是7种既对血糖友好又富含营养的水果推荐给你。
从低油低脂的角度讲，为糖友提供适合的烹饪方法有煮、涮和蒸。煮和涮主要适合青菜和副食，而不适合主食。另一方面，蒸这一方法适用范围更广，包括素菜、荤菜和主食等都可以采用蒸的方式进行烹饪。
根据2015年日本关西电力医学研究所进行的为期3天的实验结果显示：青花鱼作为主食后，血糖值的上升速度比仅吃米饭的情况下降低了30%；而牛肉作为主食后，血糖值的上升速度比仅吃米饭的情况下降低了40%。基于这些发现，可以得出结论：在主食之前先食用肉类可以延缓血糖的吸收速度，从而降低主食的升糖速度。然而，对于糖友（糖尿病患者），选择合适的肉类是非常重要的。
伊顿健康导读对于糖糖尿病是一种慢性疾病，通常由胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素的抵抗引起。胰岛素是一种由胰腺分泌的激素，能够调节血糖水平。当身体无法正常利用或产生足够的胰岛素时，血液中的糖分不能被细胞吸收和利用，导致血糖水平升高。那糖尿病患者可以吃荞麦面吗？（侵删）荞麦面的营养成分荞麦面是一种以荞麦为原料加工而成的食品。它富含丰富的膳食纤维、维生素B、矿物质和微量元素。与其他主食相比，荞麦面的碳...
伊顿健康导读糖尿病是一种生活方式疾病，除了依赖药物治疗外，还有很多通过改变生活方式来控制血糖的方法。作为一个糖尿病人，我自己的经验证明不吃药也能有效地控制血糖。以下是10个确实有效的方法，希望能给大家带来帮助。当然，糖友们在尝试这些方法时也可以结合降糖药或胰岛素使用，以确保血糖更加稳定。（侵删）要想血糖稳，三餐饭点准控制糖尿病的最重要方法是定时定量吃饭。为了保持血糖平稳，必须确保胰岛分泌规律...
伊顿健康导读根据2015年日本关西电力医学研究所进行的为期3天的实验结果显示：青花鱼作为主食后，血糖值的上升速度比仅吃米饭的情况下降低了30%；而牛肉作为主食后，血糖值的上升速度比仅吃米饭的情况下降低了40%。基于这些发现，可以得出结论：在主食之前先食用肉类可以延缓血糖的吸收速度，从而降低主食的升糖速度。然而，对于糖友（糖尿病患者），选择合适的肉类是非常重要的。选择正确的肉类可以起到降低血糖...
伊顿健康导读根据糖尿病的诊断标准，如果有典型的“三多一少”的症状，即口渴多饮、多食、多尿、体重下降，再加上空腹血糖大于或等于7mmol/L，或者餐后2小时血糖大于或等于11.1mmol/L，可以诊断为糖尿病。虽然没有典型的症状，但如果空腹血糖大于或等于7.0mmol/L，或者餐后2小时血糖大于或等于11.1mmol/L，在重复测量一次后仍然高于以上数值，也可以确诊为糖尿病。（侵删）当发现空腹...
伊顿健康导读水果富含膳食纤维、矿物质和维生素，对糖脂代谢有良好的调节作用。然而，许多糖尿病患者对水果既爱又怕，担心血糖会突然升高。实际上，水果并非血糖的绝对敌人。研究发现，相比不吃水果的糖尿病患者，适量摄入水果的糖尿病患者血糖控制更好。接下来，我们来看看糖尿病患者在吃水果时容易犯的三个错误。（侵删）误区1：完全不碰水果很多糖友因为担心水果中的糖分含量过高，完全避免食用水果，认为这样才能确保血...
伊顿健康导读随着生活水平的提高，人们对饮食品质和搭配越来越注重，特别是血糖管理已成为许多中老年人关心的话题。虽然吃粗粮被认为是一种健康的饮食选择，但医生提醒并非所有的粗粮都适合高血糖患者。（侵删）血糖平衡的关键在正常日常节奏中，我们的身体通过复杂而协调的生理过程，精妙地维持着血糖水平在一个相对稳定的范围内。这种调和不仅是机体内部的平衡，还对我们的健康起着重要的保护作用。葡萄糖是这一能量交响曲...
