强直性脊柱炎控制不住病情？或许是缺了这个……

伊顿健康导读

强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要会影响骶髂关节、脊柱骨突、脊柱旁软组织以及外周关节，严重时甚至会导致脊柱畸形。强直性脊柱炎多发于青壮年时期，20~30岁左右的强直患者较为常见。一些强直患者在接受治疗后病情无明显好转，这是为什么呢?本文将对此进行解答。

强直性脊柱炎运动疗法

除了药物治疗，使用运动疗法治疗强直性脊柱炎也收到了人们的重视。众所周知，运动对人们的身体健康起到重要的作用，而在强直性脊柱炎的治疗过程中，如果将药物治疗与运动结合起来，将起到事半功倍的效果。研究显示，运动疗法有利于保持脊柱弹性、预防姿势改变、提高肌力和缓解疼痛。这表明，运动可以改善强直性脊柱炎的症状，还会减少或是避免强直性脊柱炎的发生。

强直性脊柱炎运动疗法的具体方案

强直性脊柱炎运动疗法的简单模式

人们在结束了一天的工作和学习之后，就会赶回家了。这个时候可以考虑一下在家锻炼，毕竟不用交钱跑到健身房，还是比较经济实惠的。而在家中，隐私性也较好，大家完全可以放松下来，尽情地享受锻炼时光。在家运动的常见方法有向上拉伸脊椎、靠墙坐、站立抬腿、拉伸颈部、耸肩、拉伸臀部和拐角打开胸部等。这些动作都比较常见，大家可以去网上搜索，选择自己喜欢的教学视频。

强直性脊柱炎运动疗法的进阶模式

太极，这个中国传统的锻炼方式，好处是说不尽的。总而言之，它能够改善心血管系统、增加肌肉的力量、提高关节的灵活性、缓解关节疼痛等症状、增强机体免疫力、提升人体携氧能力等等。另一方面，研究也表明，强直性脊柱炎患者如果每周进行两次不少于一小时的改良21式太极训练，两个月后会提高患者身体的柔软性，明显改善病情。此外，一些常见的有氧运动，譬如游泳和散步等对于强直性脊柱炎患者都是比较友好的锻炼方式。当然，患者需要结合自身的实际情况来选择锻炼方式，可以询问治疗医生的意见。

强直性脊柱炎运动疗法的复杂模式

强直性脊柱炎患者常见的症状还有肺部受累，表现为胸廓扩张受限和肺活量水平较低，对于患者的呼吸功能和日常活动均有影响。复杂模式的运动就是将多个锻炼模式结合起来，包括有氧运动、伸展运动和肺活量训练等方式，以此改善强直性脊柱炎患者的病情。推荐的锻炼时长为15分钟的热身运动、20分钟的步伐运动、10分钟的扩胸运动和5分钟的伸展运动。复杂模式的运动方案综合性比较强，要求也比较高，因此患者需要去医院寻求医生和相关设备的帮助。

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伊顿健康温馨提示

强直性脊柱炎患者的护理需要尤为重视，患者需要注意保持正确的站、坐、卧姿，睡硬板床、低枕，同时还要避免过度负重与剧烈运动。饮食需要营养均衡，戒烟酒。治疗过程需谨遵医嘱，本文仅做参考，不提供任何诊疗意见，如有任何问题，请前往医院向专业医师咨询。

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