伊顿健康
400-766-0588
为大家提供医疗资讯和匹配适合的临床项目
新闻详情

疫情期间,强直性脊柱炎患者在家可以进行哪些锻炼?

发表时间:2022-04-07 11:00作者:伊顿健康来源:伊顿健康

伊顿健康导读

强直性脊柱炎的主要症状是炎性腰背痛,该病通常起病隐匿,患者多夜间疼痛,经活动可缓解,休息反而加重疼痛。抗炎止痛药物往往只能缓解症状,强直患者治疗的最终目的是祛除炎症,缓解甚至消除疼痛,以防脊柱和关节变形,达到改善生活质量的目的。适当的锻炼可以改善强直性脊柱炎的症状,疫情期间,很多朋友隔离在家没法外出锻炼,基于此,本文将为您介绍强直性脊柱炎患者在家锻炼的方法

强直性脊柱患者可以进行哪些部位的锻炼

强直性脊柱炎患者在进行一些运动时可能会感到疼痛,但是值得注意的是,不能因为疼痛而拒绝锻炼,如有不适情况需要及时咨询医生。

强直性脊柱炎患者可以进行颈部、背部、髋部、腰部等部位的锻炼。

颈部锻炼能够预防并改善颈椎病(脊髓型颈椎病不包括在内),与此同时,颈部锻炼也可以预防并改善强直性脊柱炎引发的颈部病变功能障碍。

背部锻炼能够预防改善强直性脊柱炎引发的驼背畸形,也能够改善腰部肌筋膜炎。但是,背部损伤者应该立即停止锻炼在医生的指导下进行治疗

髋部锻炼能够预防并改善股骨头坏死,也能够改善强直性脊柱炎引发髋关节病变后导致的功能障碍,改善髋部血液循环。

腰部锻炼能预防改善强直性脊柱炎引发的腰部功能障碍,改善腰部畸形腰肌劳损、腰椎骨质增生,腰间盘突出等腰部病变。

强直性脊柱炎患者的锻炼方法有哪些

1、颈部锻炼:下巴向后收缩,持续五秒,左耳侧向左肩,回复原位;右耳侧向右肩,回复原位

头转向左方,回复原位;再转向右方,回复原位

03f34c7a215bc0600bdf7bc09d4100d.png

2、背部锻炼:把双腿伸直分开,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。练习时,不用刻意追求身体贴着腿的感觉,只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。

微信图片_20220406171341.gif

3、髋部锻炼:平躺,左髋向左腋窝方向上提,维持2秒,回复原位;再将右髋向右腋窝方向上提,维持2秒,回复原位(重复做8次,此动作也可在站立姿势下进行)。

cc66fcdd419428b1ba8560bf3ff848e.png

4、腰部锻炼:双手放在腰后,身体缓慢向后弯,停留2秒,回复原位(注意不要引致背痛,重复做8次);平躺,曲膝。两腿向左摆动,回复原位;再向右摆动,回复原位(重复做8次);左侧躺,抬腿,维持5秒,放下(重复做8次);再右侧躺,抬腿,维持5秒,放下(重复做8次);俯卧,头部放松,抬起左手及右腿,维持5秒,放下;再抬起右手及左腿,维持5秒,放下(重复做8次)。

ed972abc7c68a06aa07067acb0e2c2b.png

强直性脊柱炎患者锻炼的注意事项

强直性脊柱炎患者需要注意防止驼背,因此保持躯体的正确姿势和活动性就很重要。患者们在日常生活中需要保持身体的“直”,坐着、站着、躺着等等情况下都需要保持身体挺直。坐着的时候可以选择不带靠背的椅子,不坐软沙发。躺着的时候可以选择硬床板等不软的物品。游泳、八段锦、太极拳等运动项目能够改善关节畸形,省钱又省时,大家也可以学起来。

强直性脊柱炎临床招募

详情点击:

[招募强直性脊柱炎临床用药]招募中

有需要的可以联系伊顿健康小编,或者拨打电话:400-766-0588

获益:参与符合入组条件可接受临床研究药物免费治疗,并在项目结束后得到一定的交通补贴和营养补贴,同时在临床期间研究医生将会对您的身体健康进行密切的检测,并为您提供健康咨询。

伊顿健康温馨提示

强直性脊柱炎患者的护理需要尤为重视,患者需要注意保持正确的站、坐、卧姿,睡硬板床、低枕,同时还要避免过度负重与剧烈运动。饮食需要营养均衡,戒烟酒。治疗过程需谨遵医嘱,本文仅做参考,不提供任何诊疗意见,如有任何问题,请前往医院向专业医师咨询。

伊顿健康可供大家的服务

1、基因检测援助服务:如果大家做了基因检测,可以先看看是否有这些可能带来生存奇迹的突变,可致电咨询伊顿健康医学部进行报告解读。

2、全球寻求好药服务:对于此前治疗药价贵、无药可用、药效不好的,亟需药物患者,都可前来咨询伊顿健康有关国内外新药新疗法、用法。

3、临床用药招募服务:2020年伊顿健康加入临床试验招募项目,帮助有需要的患者带去有益的治疗方案,改善疾病健康状况,提高生活质量。

伊顿健康,为帮助患者寻求有效的治疗手段而生,为您的健康保驾护航。(材料源自网络,侵删)


伊顿健康 --给需要帮助的人带去一份希望与机会!
致力于为医药研发领域提供专业的受试者招募及管理服务,提供全过程临床试验受试者招募服务方案。伊顿健康有效利用掌握的前沿医疗科研资讯,整合临床研究行业资源,以患者受益为出发点,搭建医院等科研机构与患者的沟通交流平台,帮助患者寻找更大化受益的临床试验项目,为临床试验项目筛选更适合的患者
微信服务号                          微信订阅号
每周医药资讯                      每日健康科普