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病例介绍
CASE DESCRIPTION

详细介绍

对于我们人类来说,生病是不可避免的事,从感冒咳嗽这种很快能痊愈的小病,到肿瘤癌症这种难以治愈的大病,都是人类经常会患上的病症。在生活中各种疾病也会带给我们很多困扰,但其实只要在生活中多注意一些细节,很多疾病也是可以预防的,伊顿健康给您介绍预防疾病的小贴士。

 

1、早起锻炼

俗话说“一天之计在于晨”,早上的空气是一天中最清新的,所以只要抓住这段时间跑步锻炼一下的话,那你一天的精神都会保持最佳的状态。每天早上都起来跑一下步锻炼一下身体,有利于增强我们的体质,让疾病远离我们。

2、勤洗手

吃饭之前不管你做了什么事情,都必须要洗手。因为手是人身上最容易接触到细菌的地方,不洗手的话,吃饭的时候细菌就会跑到你体内,说不准什么时就会引起疾病。上完厕所或者摸完一些不卫生的东西也要马上洗手,现在有很多洗手液都是有消毒杀菌的效果,能让我们避免接触到对身体有害的病菌。

3、热水泡脚

每天用热水泡泡自己的脚,也是可以很好地预防疾病的。人的双脚上分布有很多重要的穴位,所以用热水泡脚就等于给这些穴位按摩了一样,不仅舒筋活血,而且还可以消除你一天的疲劳。要是能在热水里能加些中草药,那就更完美了,保证你天天健康。

4、注意饮食

做菜时,可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中,白菜、萝卜功效最好,可谓是最经济实惠的补品了,但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。多吃蛋白质提高免疫力。对于免疫力本身就比较差的老人和孩子来说,寒冷是健康的最大威胁。因此,这段时间要多补充一些优质蛋白质,大豆中蛋白质含量最高,鱼虾肉、鸡蛋、花生、核桃中蛋白质含量也很丰富。

5、心态乐观

要想身体好,首先就得心态好。心情一直抑郁沉闷对身体机能是不利的,多听轻快的音乐,看优秀电影,多和喜欢的人在一起,总之做些开心的事,心态自然也就会乐观起来了。那么健康也就会一直陪伴我们左右。

 

如果真的生病了,也要去医院及时治疗,服用正规的药物,这样才能有助于病情的控制,帮助大家恢复身体健康。

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